بعضی از برجستگی های غیر عادی شکم (بادکردگی)، علت و منشأ عصبی دارند (ولی تنها دلیل برای این امر نمی باشد). رها کردن بدن، کمک به صاف شدن شکم و لاغری شکم می کند ولی البته این به تنهایی کافی نیست، بلکه باید اصول تغذیه رعایت شده و از مخلوط کردن مواد غذایی ، نظیر آنچه تا کنون گفته شده است پرهیز نمود.حتی اگر چربی ذخیره هم، بنابر شیوه ای منظم در بدن تولید نشود، اختلاط به غذاها سبب اختلاط درامر گوارش می شود، در نتیجه می توان گفت، برجستگی غیر عادی شکم، تظاهر محرز یک آشفتگی معدی است. البته نباید چنین پنداشت که آمیختگی های بدغذایی سبب ایجاد همه دردها، تأثرات و بیماری ها است، نه بلکه باید گفته شود که ظهور یکی از بیماری های ذکر شده به احتمال قوی، ارتباط زیادی با اختلاط بد غذایی دارد. به آنهایی که وزن بدنشان زیاد است و می خواهند اضافه وزن بدن را از بین ببرند و لاغرر شوند، و به کسانی که اضافه وزن ندارند ولی مایلند همیشه در حال تعادل وزنی باقی باشند، هم چنین به خانم هایی که استعداد چاقی شدت مخصوصاً در ناحیه شکم دارند، توصیه می شود اصول و قواعدی را که در این قسمت ذکر شده را به دقت مطالعه کنید. مخصوصاً به آنهایی که تنها دلواپسی و مشغله فکریشان برجستگی غیر عادی شکم است.جداً سفارش می شود، این مطلب را حتماً مطالعه کرد و توصیه ها را به کار ببندند. طبقه بندی خوراکی ها، کم شدن میزان قند خون. قند مانند زهر است. گوارش. خورده میوه ناشتا. میوه ها برای سلامتی انسان از جمله مواد غذایی عالی محسوب می شوند، ولی به شرطی که میوه به تنهایی خورده شوند نه قاطی با خوراکی های دیگر. چنانچه میوه که معمولاً دارای ترشی است همراه با مواد نشاسته ای مانند برنج، نان، سیب زمینی و ... و یاحتی با گوشت خورده شود. سبب اختلالات شدید معدی خواهد شد. طرز ظاهر شدن اختلالات معدی، نزد همه یکسان نیست. بعضی از افراد که دارای حساسیت زیاد هستند به محض عدم رعایت اصول گفته شده دچار ناراحتی هایی نظیر اسهال، کولیت، و ناراحتی های کبدی می شوند ولی بعضی دیگر از افراد، این علامات و نشانه های بیماری بلافاصله ظاهر نمی شوند، زیرا بدن انسان که از قدرت مقاومت زیاد برخوردار است، از وسیله های جبران کننده بر مقابله با اینگونه ناراحتی ها استفاده می کند ولی در هر حال نمی توان ادعا نمود که عدم رعایت اصول مورد نظر، هیچگونه اثرات منفی در بدن انسان به جا نخواهد گذاشت، بلکه ناراحتی عمیقتر شده و بعدها به شکل خاصی ظاهر می شود. بعضی از افراد در صورت خوردن میوه بعد از صرف غذا، دچار نفخ شدید و ناراحت کننده می شوند، طبیعتاً این گونه از افراد باید در خوردن میوه بعد از صرف غذا خودداری نمایند و به عبارتی دیگر، این عادت بد غذایی را از بین ببرند، یکی از دلایل برجستگی غیر طبیعی شکم، استفاده از میوه بلافاصله بعد از صرف غذاست.
یازده دستور لاغری از روش های بیوژنیک
اکنون دوازده دستور برای استفاده از روش بیوژنیک عرضه می کنیم. اینها اصولی هستند که در آغاز آنها را ملاحظه خواهید کرد ولی طولی نخواهد کشید که به صورت طبیعت ثانوی شما در خواهند آمد.
۱) برای لاغری، روش های قدیمی مصرف گوشت و سیب زمینی یا ماهی و چیپس را باید به فراموشی سپرد. غذاهای کنسانتروای پروتئینی از قبیل مغز دانه ی تخمه ها و محصولات لبنی، تخم مرغ و غذای گوشتی نیاز به یک واسطه ی آلکالینی یا قلیایی دارند. هنگامی که این دو با هم آمیخته شوند، هضم به تأخیر می افتد و گرایش بدن به افزایش سم، زیاد می شود و این امر باعث افزایش وزن و دل پیچه می شود. هرگز نباید غذاهای گوشتی با میوه را با خوراکی هایی از قبیل کنجد، کشمش، و ذرت تزیین کنید.
۲) میوه را به صورت طبیعی مصرف کنید: میوه به سرعت از دستگاه گوارش شما عبور می کند و به آنزیم کمی برای خرد شدن و مصرف بدن نیاز دارد. اگر میوه با سایر غذاها مصرف شود هضم و جذب آن به میزان چشمگیر کند می شود و در روده تخمیر شده باعث سوءهضم، نفخ و ناراحتی می شود. میوه ای که به این طریق خورده می شود، در معده تبدیل به الکل می شود و بر ذهن و رفتار اثر می گذارد اگر می خواهید میوه را با غذا بخورید آنرا به عنوان پیش غذا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا میل کنید تا کاملاً هضم شود به هرحال می توانید بادام، پسته، فندق و غیره را به عنوان ناهار و شام و همچنین میوه های اسیدی را نمی توانید با پنیر محلی مصرف کنید. میوه های شیرین از قبیل موز، کشمش، خرما، انجیر، آلو را نباید با سالاد که دارای پروتئین کنسانتره است، بخورید تنها میوه ای که در این مورد بی نظیر است و با سبزیهای خام در سالاد هماهنگی دارد سیب است.
۳) صبحانه باید فقط شامل میوه باشد: برای لاغری،صبح ها فقط میوه بخورید و هر قدر که می خواهید بخورید (به اشتهای خود کاملاً توجه کنید) و حتی نرم ترین میوه را کاملاً بجوید (تا آخرین ذره ی شیرینی و طعم از آن گرفته شود) کبد شما مهمترین عضو بدن شما برای دفع سموم است، بیشترین فعالیت را هنگام نیمه شب و ظهر دارد، خوردن میوه که واقعاً خود هضم کننده است، بر عکس غذاهای پروتئینی و نشاسته ای اجازه می دهد که عمل دفع سم بدن مانع ادامه یابد، سایر غذاها در روند دفع سم اختلال ایجاد می کنند. اگر احساس گرسنگی کردید، ساعت ده صبح نیز می توانید مقداری میوه بخورید این عمل به کل عمل هضم کمک می کند. مصرف میوه ها تا هنگام مصرف ناهار باید دست کم ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فاصله داشته باشد (موز ۴۵ دقیقه) بعد از صرف یک وعده غذای نشاسته ای و یا پروتئینی باید حدود ۴ تا ۵ ساعت صبر کنید و بعد شروع به مصرف میوه کنید. خوردن آب میوه همراه غذا مناسب نیست به عنوان پیش غذا باید مدتی میان مصرف آن و غذا فاصله باشد. ساعت ده صبح آب بنوشید.
۴) روزانه یک سالاد بیوژنیک بخورید: سالاد بیوژنیک از جوانه ها تهیه می شود و محور اولش تغذیه بیوژنیک است (به خاطر داشته باشید غذای بیوژنیک باید ۲۰ تا ۴۰ درصد غذای روزانه شما را تشکیل دهد) و ضروری است هر روز یک وعده سالاد میل کنید. این بهترین طریق ساخت مجدد سلول های و برقراری تعادل واکنش های شیمیایی و تقویت سوخت و ساز است، بعضی اوقات به علت این که مجبورید در رستوران غذا بخورید، این امر امکان ندارد. اما شما می توانید وعده ی سالاد بیوژنیک را با یک وعده غذای بیواکتیو جابجا کنید (غذای بیواکتیو باید بین ۳۵ تا ۵۰ درصد آنچه را می خورید شامل شود که باید شامل سبزیهای تازه به اضافه ی غذای کمکی، حبوبات، سوپ، یا غذای پروتئینی یا دو تکه نان که از گندم سبوس دار تهیه شده باشد) اما شما می توانید اغلب اوقات، از غذاهای پخته به عنوان غذای فرعی استفاده کنید تا به غذای اصلی یعنی غذای بیواکتیو کمک کند این نوع غذاها باید ۴۵ درصد آنچه را می خورید تشکیل دهند.
۵) غذای خود را از بهترین مواد تهیه کنید: منظور این نیست که مقدار زیادی پول بابت غذا و تهیه ی آن خرج کنید بلکه وقتی که به مغازه می روید تازه ترین مواد غذایی را خریداری کنید و تا جایی که ممکن است، این مواد را به صورت کامل تهیه کنید (مانند گندم سبوس دار و حتی المقدور آنها را تازه مصرف کنید).منبع : پزشک متخصص تغزیه
۶) از غذاهای خطرناک پرهیز کنید: غذاهای خطرناک آنهایی هستند که بیش از اندازه تغلیظ شده اند. به طوری که وضعیت طبیعی خود از دست داده اند و از ارزش های غذایی تهی شده اند و با مواد اضافی مانند رنگها و طعم های مصنوعی قدرت تخریبی یافته اند. این مواد غذایی عبارت اند از: نان های سفید، قند، بیشتر گوشتها، شیرینی، قهوه و تمام غذاهای آماده ای که در قفسه ی فروشگاهها انباشته شده اند این نوع غذاها بیشترین آزار را می رسانند و در سفره ی بیوژنیک جایی ندارند.
۷) غذاهای فرعی شما باید شامل غذاهای بیواستاتیک باشد: غذاهای بیواستاتیک، غذاهای انرژی زا هستند و شامل دانه های کامل، سبزیهای پخته، محصولات لبنی، ماهی تازه، گوشت پرندگان و گوشت پرندگان و گوشت شکار می شوند، این غذاها هم خوشمزه هستند و هم ارضا کننده و منبعی مناسب برای تهیه ی انرژی نیز به شمار می آیند.
۸) بین غذا هرگز چیزی نخورید: البته در این مورد استثناء وجود دارد و آن بین صبحانه و ناهار است (البته اگر واقعاً گرسنه شدید) دستگاه شما باید فرصت داشته باشد عمل هضم غذا را قبل از اینکه چیز دیگری وارد آن شود کامل کند. برای رسیدن به این نتیجه به چهارتا پنج ساعت فاصله بین ناهار و شام نیاز دارید. در غیر این صورت عمل هضم تکمیل نمی شود و این امر افزایش سم را در بدن به دنبال دارد. اگر دوست دارید، بین غذا آب معدنی و انواع سبزی بخورید و اگر فاصله ی بین دو غذا بیش از چهار تا پنج ساعت شده می توانید مقداری میوه بخورید، در غیر این صورت فاصله ی بین دو وعده غذا را کاملاً مراعات کنید.
۹) ادویه و چاشنی را خود انتخاب کنید: حتماً برچسب آن چه را می خرید بخوانید تا مطمئن شوید که سس سالاد و چاشنی و ادویه ای که می خرید، دارای مواد اضافه با قند یا مواد نگهدارنده نیست. تنها کاری که این مواد می کنند این است که میزان سم بدن شما را افزایش دهند برای شیرین کردن غذا، عسل خام به کار برید و آن را نیز به ندرت و به مقدار کم مصرف کنید.
۱۰) زمان معینی را به ورزش اختصاص دهید: استوار باشید، مهم نیست چه نوع مانعی سر راه شما وجود دارد آن را بر طرف کنید و یک قدم مثبت برای زندگی خود بردارید. در روز دست کم ۳۰ دقیقه (چهار بار در هفته) به ورزش بیوژنیک بپردازید این یک کار مطلقاً ضروری است و بزودی یک لذت مطلق نیز خواهد شد و باید بکوشید که آن را برای خودتان ممکن سازید.

قبلاً باید بدانیم همانطوریکه نباتات در روز نشو و نما کرده و شب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند. حیوانات هم مانند روز با کمک نور آفتاب و مواد غذایی پرورش می نمایند روز قد میکشند، روز بزرگ می گردند، روز عضلات خود را فربه می سازند. پس غذایی که روز جذب بدن شما می شود به بدن شما می چسبد و آن چه شب جذب شود می سوزد و بقیه آن دفع می گردد. از طرف دیگر تنها قندها و چربی ها هستند که می توانند در بدن ایجاد پیه و ذخیره نمایند. وقتی شما صبح میوه مثلاً ترش بخورید غذایی خورده اید که دارای بهترین ویتامین ها و فلزاتی که در عمل ساختمان و ترمیم سلول ها نظیر ندارد و چون در این میوه قند و چربی نیست، برای سوخت و ساختمان از ذخیره های بدن استفاده خواهید نمود و در نتیجه لاغر می شوید.
نحوه ی خوردن میوه
بهترین طرز استفاده از میوه ها: میوه ها در سلامتی بدن انسان نقش مهمی به عهده دارند. میوه ها قسمتی از آب بدن ما را تأمین می کنند. ویتامین های مختلفی از آن جمله ویتامین C,B, A و املاح مفید و مورد نیاز را به بدن می رسانند. میوه ها مدر هستند و سموم بدن را خارج می کنند. بعضی ملین و عده ای از آنها قابض هستند و برای رفع لینت و یبوست مورد مصرف دارند و عده ای از آنها در بیماری های عفونی شفابخش هستند. در حدود ۷۰-۵۰ درصد کالری مورد نیاز بدن ما توسط مواد قندی تأمین می شود و این قندها در میوه ها به قدر کافی وجود دارند. هر نوع قندی که وارد بدن ما می شود، در آخر به صورت گلوکز در می آید و میوه ها حاوی گلوکز و قند دیگری بنام لولز می باشند. عده ای از قندها مثل فروکتوز، شیرینی زیادی دارند که روزانه مورد مصرف ما قرار دارد. بعضی میوه ها هم مثل زردآلو، هلو، گلابی و خرما دارای ساکاروز هستند. در هر صورت میوه ها در سلامتی انسان نقش مهمی دارند. باید توجه کرد که میوه ها خیلی زود فاسد می شوند و انواع قارچها در آنها به وجود می آیند. دقت نمایید که فقط از میوه های سالم تغذیه نمایید. ویتامین های A, C برخی میوه ها با انبار کردن به تدریج از بین می رود و کمپوت کردن و پختن میوه ها نیز از ارزش غذایی آنها می کاهد. بهترین طرز استفاده از میوه، استفاده از نوع تازه آن است خصوصاً اگر در رژیم های غذایی خود از میوه استفاده می کنید، حتماً از میوه های شاداب و تازه استفاده نمایید.
هر روز صبح از میوه های موجود چندتایی را انتخاب کنید وبه مقداری که باعث ناراحتی شما نشود، میل کنید، نیازی نیست که درباره ی کالری آنها فکر کنید و خود را آزار دهید. اگر به اندازه خورده اید، خوردن را متوقف کنید و در این مورد کاری بکنید که فلچر انجام داد: هر تکه میوه را کاملاً بجوید. جویدن کامل باعث می شود از آنچه می خورید استفاده ی کامل ببرید. مهمتر از همه، اجازه ی پرخوری به خود ندهید و همچنین کمتر از مقدار مورد نیاز نخورید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری کنید. از آنچه می خورید لذت ببرید و به خاطر بسپارید میوه هایی که می خورید نقش عمده ای در رفع سموم بدن شما دارند و این امکان را فراهم می سازند که چربی اضافی را برای همیشه از دست بدهید. اگر قبل از ناهار احساس گرسنگی کردید می توانید یک یا دو عدد میوه بخورید، ولی این کار باید دست بالا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از ناهار صورت گیرد. میوه های خشک شده از قبیل هلو، نارگیل، گلابی، آناناس، آلو،زرد آلو، کشمش و سیب کنسانتره هستند وبرای افرادی که می خواهند لاغر شوند مناسب نیستند و تا زمانی که وزن بدن به حد مورد نظر نرسیده نباید از آنها خورد. پس از آن می توانیم آنها را داخل رژیم غذایی خود قرار دهید. اگر مایل باشید به جای خوردن میوه می توانید از اب آن استفاده کنید ولی بهتر است میوه به طور کامل مصرف شود. زیرا فیبرو الیاف میوه خود نقش عمده ای در رفع سموم دارد. بهترین و لذت بخش ترین راه استفاده این است که دو میوه را مخلوط کنید مثلاً میوه ی انبه را در مخلوط کن بریزید و مقداری آب پرتقال یا سیب به آن اضافه کنید. این ترکیب بسیار خوشمزه است و می توانید با لذت آن را بنوشید یا اینکه آن را آنقدر غلیظ کنید که بتوانید آن را با قاشق میل کنید. چنین نوشیدنی ای به خودی خود غذاست. همانطوریکه بعضی از غذاهای میوه ای وعده ای مناسب برای یک شام سبک و لذت بخش هستند. در ادامه نکات مهمی در مورد صبحانه میوه می آید. میوه هم سریع هضم می شود هم یک عنصر پاک ننده است. هضم میوه سریثع است وقت کمی می خواهد بنابراین انرژی بدن بیشتر صرف دفع سم می شود به علت تقویت پتانسیل مایکروالکتریال سلول های بافت هاست که میوه تا این اندازه در تصفیه و کارکرد دقیق دستگاه ها مؤثر است. همچنین میوه ها ضد سم هستند زیرا درصد زیادی کربن دارند. کربن فراوان میوه باعث فعل و انفعالاتی بر مواد زائد ناشی از گوارش، در جریان خون، اعضای داخلی، پوست سطح سلول و هر جای دیگر در سراسر بدن می شود. میوه ی تازه بدن را آنگالینی می کند حتی اگر میوه ی مورد مصرف اسید دار باشد این امر برای بدن خیلی مهم است و می تواند به ترمیم سلول و همچنین به خنثی کردن مواد اسیدی دفع شده از سلول ها کمک کند زمانی که فشارهای عصبی افزایش می یابد نه تنها میوه ی خام بلکه غذاهای بیوژنیک و سایر غذاهای بیواکتیو از قبیل سبزی خام تازه به افزایش مقاومت شما در مقابل فشارهای روحی و خستگی کمک می کند مهمتر این که این توان باعث قلیایی شدن خون می شود. افراد کمی مدعی هستند که هضم میوه ی تازه برای شان دشوار است. شما نباید میوه را همراه با غذا بخورید یا اینکه بلافاصله بعد از میوه چیزی بخورید.
نحوه ی استفاده میوه در مواقع ناشتا
همانطوری که اشاره شد چون مخلوط شدن میوه با سایر مواد غذایی مناسب نیست لازم است از میوه به تنهایی استفاده نمود، مخصوصاً در ناشتا. به جای خوردن میوه بعد از غذا باید قبل از غذا از آن استفاده کرد ولی به شرطی که از خوردن غذای قبلی تقریباً سه ساعت گذشته باشد (مثلاً سه ساعت بعد از صرف ناهار یا شام). ۱) صبح به محض از خواب برخاستن اقلاً نیم ساعت قبل از مصرف صبحانه. ۲) ساعت ۵ یا ۶ بعد از ظهر یعنی اقلاً سه ساعت بعد از صرف ناهار. ۳) شب، قبل از خوابیدن به شرطی که سه ساعت بعد از صرف شام رعایت شده باشد توصیه می شود از خوردن پرتقال، نارنگی و گریپ فروت قبل از خوابیدن خودداری گردد، زیرا وجود ویتامین C در میوه های یاد شده، سبب بی خوابی می شوند بنابراین بهتر است از میوه های فوق الذکر در صبح یا بعد از ظهر استفاده شود.منبع : متخصص تغزیه
راهنمای صرف صبحانه با میوه
۱) هر قدر که میل دارید میوه بخورید، اما مطمئن باشید که آن را کاملاً جویده باشید. ۲) اگر ساعت ده صبح احساس گرسنگی کردید یک یا دو عدد میوه بخورید. ۳) کاملاً از مصرف میوه های خشک خودداری کنید البته تا زمانی که هنوز چربی های اضافی را از بین نبرده اید. ۴) هنگامی که احساس می کنید به شدت گرسنه هستید فقط موز بخورید و بدانید که غذای خیلی سنگینی خورده اید. ۴۵ دقیقه باید بگذرد تا بتوانید غذای دیگری بخورید. ۵) هرگز پرخوری نکنید و هرگز کم خوری نکنید آن قدر بخورید که احساس سیری کنید.

بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی رژیمی است که مقدار زیادی سبزیجات تازه، میوه جات، غلات کامل و گوشت های کم چرب مانند ماهی را در برگیرد و ضمناً مقدار متعادلی از چربیهای خوب نظیر آووکادو ، روغن زیتون و اسیدهای چرب امگا ۳ نیز در آن وجود داشته باشد.
برای مثال رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه برداشتن طعم بسیار خوب، رژیم غذایی سالمی است که مقدار چربی اشباع در آن بسیار کم است. در موقع خرید از سوپر مارکت ها یا فروشگاههای مواد غذایی به قفسه های غذاهای آماده و فرآوری شده نزدیک نشوید، شما باید عادات غذایی ناسالم خود را فراموش کنید. غذاهای فرآوری شده یا آماده ی طبخ غالباً حاوی مقادیر زیادی نمک و شکر یا روغن های هیدورژنه است که می تواند موجب افزایش قندخون، فشارخون و چربیهای خون شما شود.
شما به عنوان یک فرد دیابتی باید توجه ویژه ای به نوشیدن آب داشته باشید. فراموش نکنید نوشیدن آب بخصوص درهوای گرم مانع از کم آبی بدنتان می شود. همچنین نوشیدن آب در زمان افزایش قندخون یا هایپرگلایسمی به بدن کمک می کند تا کتونهای تولید شده (اسیدهایی که محصولات فرعی افزایش قندخون طولانی مدت هستند) را از بدن شما خارج کند.
درحالیکه راههایی برای انتخاب غذاهای سالمتر وجود دارد اما یک رژیم اختصاصی که شامل غذاهای خاص برای افراد مبتلا به دیابت باشد، وجود ندارد. توصیه های رژیمی به افراد دیابتی همان توصیه هایی است که به افراد غیر دیابتی برای حفظ سلامتشان می شود. به طورمثال انتخاب غذاهای غیر فرآوری شده بهتر از غذاهای فرآوری شده است. غذاهای بطور طبیعی مملو از مواد مغذی هستند در یک رژیم سالم باید ازغذاهایی با کالری کمتر استفاده شود : به جای غذاهای پرکالری مثل نوشابه از شیر کم چرب استفاده کنید یا به جای خوردن چیپس از خشکبار بدون نمک استفاده نمایید. هر روز غذاهای متنوع ومختلفی را در رژیم خود بگنجانید، هدف شما خوردن سبزیجات رنگارنگ و میوه های مختلف در طول هفته باشد. رژیم غذایی خود را با تاکید بر مصرف غلات کامل، سبزیجات تازه یا فریز شده و میوه جات، لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و چربیهای سالم استوار کنید.
برای یک فرد دیابتی هیچ ممنوعیت مطلقی برای مصرف شکر یا کربوهیدرات وجود ندارد اما باید بدانید که هر غذای حاوی کربوهیدرات، چه مقدار بروی قند خونتان تأثیر می گذارد. بنابراین با جایگزین کردن برخی غذاها با هم و دقت در اندازه ی سروینگ آنها می توانید به مقدار صحیح از برخی مواد شیرین و دسرهایی که دوست دارید، استفاده کنید .
مواد غذایی مضر برای تغذیه دیابتی ها
مبتلایان به دیابت باید مصرف مواد نشاسته ای با روغن زیاد مانند سیب زمینی سرخ شده را به حداقل برسانند و در میان وعده از منابع کربوهیدرات کم چرب مثل نان برشته، نان سوخاری و بیسکویت های ساده و سبوس دار استفاده کنند.
دیابتی ها حتی بهتر است سبزی ها را آب پز کرده و حتی الامکان از سرخ کردن آنها امتناع کرد.
برای سالادها استفاده از سس کم چرب یا بدون چربی یا روغن زیتون به همراه سرکه، آب لیمو یاّ آب غوره کم نمک می توان چاشنی و طعم دهنده خوبی باشد.منبع : متخصصین تغذیه
مواد قندی ساده مثل قند و شکر، مربا، شربت و عسل که خیلی زود قندخون را بالا می برد باید از برنامه غذایی فرد دیابتی حذف شود و مصرف قندهای مرکب مثل خرما ، کشمش، انجیر و توت خشک جایگزین این مواد شود
میوه هایی که قند بالایی دارند مثل خربزه ، موز، طالبی، انگورعسگری قند بالایی دارند و باید از مصرف آنها پرهیز کنند ولی میوه هایی که شیرین نیستند مثل سیب گلاب و سیب درختی و یا خیار برای دیابتی ها بسیار مناسب است
استفاده از غذاهای رژیمی بتدریج باعث خوردن بیش از حد این مواد می شود و فرد به این نکته توجه نمی کند که این مواد کالری دارد و اگر باعث افزایش قند خون نشود، حتما چاق کننده است. این رژیم یعنی قرار گرفتن در یک چرخه معیوب، چون کسی که وزنش افزایش یابد، قندش از کنترل خارج می شود.

مقدمات جراحی زاویه‌دار کردن صورت
• اندازه‌گیری فشار خون و انجام آزمایشات پزشکی
• اجتناب از برخی داروهای خاص یا تنظیم میزان داروهای کنونی
• پرهیز از مصرف دخانیات و مواد الکلی قبل از عمل جراحی (معمولاً دو یا سه هفته پیش از عمل)
• پرهیز از مصرف آسپرین و داروهای ضد التهابی خاص و مکمل‌هایی گیاهی که می‌توانند باعث افزایش خونریزی شوند.
انتظارات بعد از عمل
نتایج نهایی عمل زاویه‌ دار کردن چانه و صورت طولانی مدت خواهند بود و دوره‌ی بهبودی اولیه که شامل تورم، کبودی، بی‌حسی یا ناراحتی می‌شود، معمولاً گذراست و از طریق مصرف داروهای تجویز شده، کمپرس سرد و استراحت مناسب می‌تواند کنترل شود. آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی و مسکن‌ها معمولاً به منظور کاهش خطر عفونت و درد پس از عمل تجویز می‌شوند.منبع : جراحی پلاستیک
مراقبت‌های پس از عمل
• رعایت توصیه‌های انجام شده پس از عمل
• حفظ ارتفاع سر به‌خصوص در موقع خواب برای ۱ تا ۲ هفته
• مصرف داروهای تجویز شده مطابق با دستور پزشک
• استفاده‌ی منظم از پمادهای صورت و کمپرس سرد در محدوده‌ی نواحی تحت عمل
• شستشوی مرتب دهان و غرغره پس از هر وعده‌ی غذایی در صورت وجود هرگونه زخم در دهان
• رژیم غذایی سبک به مدت ۲ تا ۳ هفته پس از عمل
• پرهیز از فعالیت‌های شدید جسمانی برای ۳ تا ۴ هفته بعد از عمل

پالت وسیله ای است که امروزه کاربرد زیادی در صنعت داشته و جهت بسته بندی و جابجایی اجناس مورد استفاده قرار می گیرد. اما یکی از جابجایی و بسته بندی مهم بخش مواد حساس و پالت بهداشتی مانند مواد غذایی، داروئی، شیمیایی می باشد که امروزه با استفاده از پالت های بهداشتی پلاستیکی این روش به خوبی امکان پذیر است و افراد با اطمینان خاطر زیادی این وسایل را می توانند انبار کرده و یا به مقاصد مختلف دور و نزدیک ارسال نمایند.
پالت های بهداشتی از جنس مواد پلی اتیلن ساخته شده و به همین دلیل شستشوی آن ها راحت است و برای گندزدایی و پاک سازی این محصول تنها شستشو با آب کفایت می کند و مانند دیگر پالت های چوبی و فلزی به مواد شوینده و دستگاه های خاصی نیاز نیست. بنابراین راحتی تمیز نمودن و یک بار مصرف بودن این وسیله می توانند از جمله علت هایی باشند که مصرف این نوع از پالت را در صنایع مختلف بیشتر کرده است. پالت های بهداشتی کمترین آلودگی را به خود جذب می کنند و با خاصیت لغزندگی بدنه خود گرد و غبار بسیار کمی بر روی آن باقی می ماند.منبع : کاربرد پالت بهداشتی
مزایای پالت بهداشتی
امتیاز بزرگ پالت بهداشتی نوع ساخت آن برای انواع کالاهای مختلف می باشد و شما می توانید هر نوع وسیله و کالایی را که مد نظر دارید با استفاده از پالت بسته بندی و جابجا نمایید. پالت های بهداشتی هم به شکل استاندارد از پیش ساخته شده و شما می توانید نوع دلخواه خود را خریداری نمائید و یا اندازه مورد نظر را به طراح و سازنده سفارش داده و بر اساس مورد کالاهای مورد نظر آن را دریافت نمائید، اما همیشه این بخش را در نظر داشته باشید که پالت های بهداشتی استاندارد جهت حمل و نقل و بارگیری و بارگذاری استاندارد شده است و می تواند بار با وزن مناسبی را تحمل کنند اما غیر استاندارد ساختن آن احتمال شکستگی و آسیب به کالا و اجناس را داشته و این احتمال می رود که در بارگیری دچار مشکل شوید. بنابراین تا آنجا که امکان دارد از پالت های استاندارد استفاده نمائید.

به منظور تعیین نوع و شدت کم شنوایی و انجام توصیه های مناسب برای هر بیمار بایستی ارزیابی جامع شنوایی انجام شود که شامل ادیومتری تن خالص، ادیومتری گفتاری و همچنین آزمون شنوایی ایمیتنس است. اگر علایم سرگیجه و عدم تعادل وجود داشته باشد، آزمون تعادل به نام الکترونیستاگموگرافی نیز ممکن است لازم باشد. در برخی از بیماران که علائم وزوز گوش دارند ارزیابی کامل وزوز گوش انجام می شود. در نهایت بر اساس نتایج آزمون های بالینی شنوایی، سمعک و دیگر دستگاه های کمک شنوایی مناسب برای درمان انواع اختلالات شنیداری تجویز می شود. در ادامه مقاله به توضیحی درباره انواع کم شنوایی و بیماری هایی در این زمینه خواهیم پرداخت.
به طور کلی، سه نوع کم شنوایی وجود دارد
کم شنوایی انتقالی
کم شنوایی حسی-عصبی
کم شنوایی مختلط
کم شنوایی مختلط ترکیبی از هر دو نوع کم شنوایی است نیز وجود دارد. هر کدام از این نوع کم شنوایی ها در زیر مورد بحث واقع شده است.
کم شنوایی انتقالی
کم شنوایی انتقالی با هر نوع بیماری که مانع از انتقال مکانیکی صدا از طریق حفره گوش میانی به گوش داخلی گردد ایجاد می شود. کم شنوایی انتقالی می تواند ناشی از انسداد در مجرای گوش خارجی و یا هر نوع اختلالی باشد که بر توانایی گوش میانی در انتقال انرژی مکانیکی به حلزون گوش تاثیر نامطلوب می گذارد. این امر منجر به کاهش یکی از ویژگی های فیزیکی صدا به نام شدت (بلندی صدا) می شود به طوری که انرژی وارد شده به گوش داخلی پایین تر یا با شدت کمتری از محرک اصلی است. بنابراین، فرد دچار کم شنوایی انتقالی برای شنیدن صدا انرژی بیشتری لازم دارد اما اگر صدا به اندازه کافی بلند باشد مانع مکانیکی رفع می شود و گوش ها کار طبیعی خود را انجام می دهند. به طور کلی، می توان علت کم شنوایی انتقالی را شناسایی نموده و تا بهبودی کامل و یا جزئی شنوایی آن را درمان کرد. پس از اتمام درمان پزشکی برای کم شنوایی انتقالی، سمعک در تصحیح نقص شنوایی باقی مانده موثر است.
کم شنوایی حسی عصبی
نوع دوم کم شنوایی با نام کم شنوایی حسی-عصبی مشخص می شود. برای بهتر و بیشتر مشخص کردن نوع کم شنوایی این عنوان را می توان به دو مولفه حسی و عصبی تقسیم نمود . آزمون جامع ارزیابی ادیومتری و آزمون های مکمل می توانند اطلاعات مورد نیاز را برای افتراق بین کم شنوایی حسی و عصبی فراهم کنند حتی اگر هر دو همزمان در یک گوش وجود داشته باشند. نام دیگر کم شنوایی عصبی، کم شنوایی رتروکوکلئار یا کم شنوایی پس از حلزونی است.
کم شنوایی حسی عصبی از اختلال عملکرد عصب شنوایی و یا گوش داخلی ناشی می شود. جزء حسی ممکن است از آسیب به اندام کورتی یا ناتوانی سلول های مویی برای تحریک اعصاب شنوایی و یا مشکل متابولیسمی در مایع گوش داخلی باشد. جزء عصبی و یا پس از حلزونی می تواند ناشی از آسیب شدید به اندام کورتی باشد که باعث انحطاط اعصاب شنوایی شده و یا می تواند ناشی از ناتوانی اعصاب شنوایی برای انتقال اطلاعات نوروشیمیایی از طریق راه های شنوایی مرکزی باشد.
گاهی اوقات نمی توان دلیل کم شنوایی حسی عصبی را تعیین کرد و این نوع کم شنوایی به درمان های پزشکی معمولی پاسخ مطلوب نمی دهد و معمولاً وضعیت دائمی و غیر قابل برگشت است. همانند کم شنوایی انتقالی، کم شنوایی حسی عصبی موجب کاهش شدت صدا می شود اما همچنین ممکن است بویژه در مورد صداهای به اندازه کافی بلند اعوجاج ایجاد شود به این معنی که صداها شنیده می شوند اما تشخیص و درک گفتار ضعیف است. هنگامی که هیچ درمان پزشکی دیگری جواب نداده باشد، درمان کم شنوایی حسی-عصبی تقویت از طریق سمعک است.منبع : بیماری گوش
کم شنوایی مختلط
کم شنوایی مخلوط را می توان کم شنوایی حسی-عصبی در نظر گرفت که دارای جزء کم شنوایی انتقالی نیز است. بنابراین، علاوه بر کم شنوایی برگشت ناپذیر ناشی از گوش داخلی و یا اختلال عصب شنوایی ، اختلالی در مکانیسم گوش میانی نیز وجود دارد که باعث کاهش بیشتر شنوایی نسبت به کم شنوایی حسی-عصبی به تنهایی می شود. جزء انتقالی کم شنوایی ممکن است به درمان پزشکی پاسخ دهد و برگشت پذیر باشد اما جزء حس- عصبی به احتمال زیاد دائمی خواهد بود. سمعک می تواند برای افراد دچار کم شنوایی مختلط مفید باشد.

بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی شامل برندهای معتبر تصفیه اب میباشد. اما چه برندههایی در این زمینه عنوان معتبر را به خود اختصاص میدهند؟
برندهای معتبر برندهایی هستند که دارای اصالت باشند. اگر شما با دریافت مشاوره از فروشنده همواره نام کمپانی و سایت کمپانی تولید کننده را از فروشنده بخواهید، سایت کمپانی همواره باید روی بسته بندی درج شده باشد.
همچنین برندهای معتبر دارای استانداردهای بین المللی هستند و به واسطه اعتباری که دارند کیفیت را فدای قیمت نمیکنند.
برندهای معتبر تصفیه آب عبارتند از:
1. تصفیه اب فلکس تک تایوان
2. تصفیه اب ایزیول تایوان
این دو برند جز بهترین برندهای تصفیه اب میباشند که دارای نماینده انحصاری پخش در ایران میباشند
به همین دلیل در صورت وجود محصول مشابه تقلبی این امکان برای وارد کننده انحصاری محصول وجود دارد که تولید کننده و پخش کننده محصولات تقلبی را تحت پیگرد قانونی قرار دهند.
شما با خرید یکی از محصولات این دو کمپانی یعنی کمپانی ایزی ول تایوان و فلکس تک تایوان بی شک یکی از بهترین برندهای تصفیه اب از لحاظ کیفیت و رعایت اصول بهداشتی و استفاده از اخرین تکنولوژی روز دنیا را خریداری کرده اید.منبع : easywell
لیست محصولات برتر دستگاه های تصفیه آب خانگی دیجی پاک آب
1. دستگاه تصفیه اب 6 مرحله فلکس تک تایوان تصفیه اب 6 مرحله فلکس تک مدل هوشمند دستگاهی با کیفیت متمایز و مجهز به فیلترهای کربنی اکتیو و کاملا گیاهی است. همچنین شیر برداشت به انتخاب مشتری می باشد.
2. تصفیه اب 6 مرحله ای تایوانی مدل انتی باکتریال دستگاهی بی نقص دارای چندین استاندارد بین المللی فیلتر کربنی اکتیو و 100% گیاهی دارای فیلترهای حوضینگی و استاندارد با مخزن 4 کالنی است.
3. تصفیه اب شش مرحله ای مدل CJ دستگاه تصفیه آب خانگی مدل CJ محصول جدید، طراحی ظریف و زیبا . بسیار مناسب برای مصرف کننده هایی است که در زیر سینک آشپزخانه، فضای کمی دارند.
4. تصفیه آب ایزی ول مدل ACE01 دستگاه تصفیه آب ایزی ول یک تصفیه آب با ویژگی های منحصر بفرد زیبا و کاربردی است که طول عمر بالایی دارد. این محصول ساخت کمپانی easywell تایوان است.

جهت راه اندازی اولیه دیزل ژنراتور باید به نکات زیر توجه کرد.
1. در ابتدا که سوخت گیری انجام میگردد باید لباس مناسب و ازوجود هر نوع وسیله احتراق زا از قبیل سیگار وغیره جلوگیری کرد.
2. سوخت گیری در زمان خاموش بودن موتور باید انجام شود.و حتی بهتر است که کابل باطری دستگاه قطع باشد.
3. هنگام سوخت گیری مراقب ریختن گازوئیل و بنزین به محیط اطراف باشیم.
4. بعد از سوخت و روغن مرحله بعدی پر کردن آب و ضد یخ داخل رادیاتور میباشد.که حتما ضد یخ و ضد جوش فراموش نشود.
5. بعد از سوخت و روغن و ضد یخ خروجی اگزوز دیزل ژنراتور را چک کرده که گرفتگی در طول مسیر اگزوز نباشد.
بعد از مطمئن شدن از جایگاه قرار گیری دیزل ژنراتور و نوع لرزش احتمالی.استارت میزنیم. در صورت روشن نشدن نیاز به هواگیری است.
در زیر نیز به مواردی که برای سرویس و نگهداری دیزل ژنراتور هست اشاره میکنیم.
سرویس و نگهداری دیزل ژنراتور نیاز به دوره های مختلف و سرکشی روزانه و هفتگی و ماهانه دارد
در دوره های روزانه موارد زیر را بررسی میکنیم
1. در اولین نگاه به سیستم خنک کنندگی دیزل ژنراتور و میزان درجه حرارت را بازرسی میکنیم.
2. در هنگام روشن بودن دستگاه صدای موتور ژنراتور و لرزش آن را بازرسی میکنیم.
3. خروجی اگروز و دبی هوای خروجی و درجه حرارت و گرفتگی اگزوز را بازرسی میکنیم.
4. ولتاژ و فرکانس و آمپر خروجی ژنراتور را توسط ولت متر یا مولتی متر مورد بازرسی قرار میدهیم.
5. در اطاق قرارگیری ژنراتور ورودی و خروجی دریچه های هوای اطاق و همچنین دمپر ورودی رادیاتور ژنراتور را مورد بررسی قرار میدهیم.
در دوره های هفتگی موارد زیر را بررسی میکنیم
1. بازدید روغن دستگاه و هچنین برای اولین بار روغن دستگاه بهتر است پیش از موعد تعویض گردد.
2. بازدید سیستم خنک کننده موتور و چک کردن آب رادیاتور و مطلع شدن از اتصالات و نداشتن نشتی آب
3. بررسی و کنترل ولتاژ باطری دیزل ژنراتور و مطلع شدن از صحت عملکرد توسط ولت متر و مولتی متر
4. پمپ روغن موتور دیزل ژنراتور را بازدید و صحت عملکرد آن را مورد بررسی قرار میدهیم
5. کلیه سطوح دستگاه از قبیل رادیاتور و خود موتور وژنراتور و شاسی و تابلو برق کنترلر دیزل ژنراتور را توسط پارچه نرم(تنظیف)گردگیری ونظافت میکنیم.که کاملا عیب و ایرادهای احتمالی قابل روئیت باشد.منبع : abadiesel.com
6. در صورت استفاده دیزل ژنراتور به صورت اظطراری در هر هفته حداقل دو بار دستگاه روشن شود و هر بار حدود ۲۰ دقیقه کار کند.
در دوره های ۳۰ روزه موارد زیر را بررسی میکنیم
1. کلیه اتصالات برقی از قبیل کابل قدرت و سیم های فرمان باید بازرسی شوند.
2. کلیه اتصالات از قبیل شینه های مسی داخل تابلو برق مورد بازرسی کامل و از عدم گذر جریان بیش از حد آنها مطمئن می شویم.
3. اندازه گیری مقاومت سیم پیچ روتور و استاتور ژنراتور توسط دستگاه میگر با توجه به دستور عملهای شرکت سازنده
4. کنترل و بازرسی قسمتهایی از موتور و ژنراتور که نیاز به ورغنکاری و گریس کاری دارند.و انجام گریس کاری مجدد.
5. کلیه لرزه گیرهای موتور و ژنراتور بازرسی کامل انجام شوند واز پوسیدگی و عدم کارکرد صحیح آنها مطلع میشویم.
6. کلیه ی فیلتر های دستگاه اعم از فیلتر سوخت و گازوئیل و فیلتر روغن و آبگیر سوخت بازدید. ودر صورت نیاز تعویض گردند. با توجه به دستور العمل شرکت سازند

فرآیند بازیافت آب صنعتی موجود در پساب معادن و استفاده مجدد از آن همواره یكی از مهمترین نیازمندی های معادن كشورمان بوده است لذا با توجه به كمبود آب های زیرسطحی و هزینه های سرسام آور استحصال آب و نیز آلایندگی پساب صنعتی حاصل از شستشوی محصولات تولیدی معادن استفاده از تیكنر امری اجتناب ناپذیر است.
تیكنر به منظور بازیافت آب به خصوص در معادن شن و ماسه كه برای تولید و شستشوی محصولات خود نیاز به آب فراوانی دارند باعث كاهش چشمگیر هزینه های تهیه آب و همچنین عدم نیاز به استخرهای متعدد ته نشینی پساب می گردد.
تیكنر با قرارگیری در انتهای مسیر تولید باعث بازگشت بیش از 95 درصد آب مصرفی به چرخه تولید گشته و مشكلات زیست محیطی دفع پساب حاصل از شستشوی محصولات را نیز از بین می برد.
همچنین با استفاده از سیكلون كه قبل از تیكنر نصب می گردد می توان بیش از 90 درصد ماسه بادی موجود در گل آب خروجی از ماسه شوی ها را بازیافت نمود كه منبع درآمدی مازاد برای معادن می گردد.منبع : momtazsangshekan.com
مشخصات و مزايای استفاده از تیکنر جهت تصفيه پساب مصرفی در معادن شن و ماسه:
• صرفه جويی در مصرف آب به ميزان 90 درصد
• توانايی تصفيه آب با ظرفيت 600 مترمکعب در ساعت
• دارای سيستم عيب يابی خودکار
• تخليه اتوماتيک گل از قسمت پايين دستگاه
• سيستم تزريق فلوکولانت به صورت اتوماتيک
• کاهش هزينه نگهداری و سرويس چاه‎های عميق
• داراي سیستم PLC و سيستم کنترل تمام اتوماتيک
• نصب و راه اندازی سريع و منطبق با شرايط محيط
• داراي سيستم هدايت جريان سيال در مخزن دستگاه
• افزايش توليد ماسه بادی و جلوگيری از هدر رفتن آن
• صرفه جويی در ميزان مصرف برق پمپ چاه‎های عميق
• تامين آب کافی جهت توليد بهينه و محصول با کيفيت‎تر

حاشیه زن بنزینی ) با توجه به پیشرفت روز افزون علم و استفاده از تکنولوژی در ساخت ابزار ، بشر توانسته است برای انجام امورات کشاورزی و باغبانی هم ابزاری طراحی نموده است تا انسان را به آسودگی و راحتی برساند.که یکی از این ابزارها علف تراش یا داس موتوری می باشد. همانگونه که از نام این دستگاه مشخص است ، از این دستگاه به جای ابزارهای برش و هرس سنتی چون داس ، اره ، چاقو ، قیچی و... جهت باغبانی و هرس و اصلاح گیاهان استفاده می نمایند .دستگاه علفزن از چند بخش موتور یا الکتروموتور ، میل یا لوله واسط ، دسته یا نگه دارنده ، تیغه یا نخ ، سایر ملزومات تشکیل گردیده است .
• موتور : بخش موتور یا الکتروموتور به عنوان قلب دستگاه و مهم ترین بخش میباشد که به صورت برقی ، دو زمانه و چهارزمانه عمل می نماید.قدرت مانور پذیری و برش داس موتوری یا علف زن ، بستگی به قدرت موتور یا الکتروموتور آن می باشد.
• میل یا لوله واسط : با توجه به اینکه علف تراش ها به دو شکل دوشی یا پشتی ( علفزن کوله ای) ارائه می گردند . طول و نوع لوله واسط هم متغیر بوده که با توجه به نوع کاربری باید علفزن دوشی یا پشتی انتخاب گردد.
• دسته یا نگه دارنده : این بخش به عنوان فرمان علفتراش عمل می نماید که به چندین شکل ، تک دسته ، دسته دوچرخه ای ، دایره ای یا حلقه ای ، و ... طراحی و تولید گردیده است .منبع : علف تراش
• تیغه یا توپی نخ : با توجه به اینکه علف زن ها مدل های مختلفی می باشند. لوازم جانبی متفاوتی هم استفاده می نمایند . که تیغه فلزی و توپی نخ علفزن از جمله آنها می باشد
1. تیغه ها : تیغه های علف تراش از دو پره تا هشت پره جهت هرس و خرد کردن انواع علف می باشند.و تیغه های دندانه دار از 36 تا 100 دندانه میباشند که به دو شکل ساده و الماسه دار تشکیل می گردند.
2. توپی نخ علف زن : نخ علف زن دارای انواع متنوعی چون ؛ نخ علفزن گرد یا ساده ، نخ علفزن اره ای یا دندانه دار ، نخ علفزن چهارگوش یا مربعی ، نخ علفزن تیتانیوم یا مغزدار و ... جهت مصارف خاص طراحی و تولید گردیده است .
• سایر ملزومات : با توجه به اینکه برخی از علف زن ها به شکل چندکاره تولید شده است.ملزومات و لوازم دیگری چون ؛ کولتیواتور ، گردوچین ، زیتون چین ، شمشادزن ، اره شاخه بر ، برش زن چمن و ... همراه با این دستگاه ها قابل ارائه می باشد.