+- سیستمی‌ها (http://forums.systemiha.ir)
+-- انجمن: ورزشی (http://forums.systemiha.ir/forumdisplay.php?fid=18)
+--- انجمن: پیلاتس (http://forums.systemiha.ir/forumdisplay.php?fid=19)
+--- موضوع: معرفی رشته پیلاتس (/showthread.php?tid=14)
معرفی رشته پیلاتس - مهمان - 2016/02/18
پيلاتس_چيست ?
کارشناسان پیلاتس می‌گویند: «یک درخت را درنظر بگیرید، آیا قدرت درخت به شاخه‌های آن است؟ نه، استحکام درخت به تنه و ریشه آن بستگی دارد. بدون داشتن یک تنه‌ی محکم درخت واژگون میشود. بدن انسان نیز چنین است. اگر ما ساختار بدنی محکمی نداشته باشیم، بالاخره جایی می‌رسد که در کارمان یا حتی ورزشی که انتخاب کرده‌ایم کم می‌آوریم».
پيلاتس با استفاده از تمركز و ايجاد پيوستگي بين بخش هاي قوي، مانند مركز بدن كه در پيلاتس به آن "مركز قدرت بدن" گفته ميشود، بدن را يكپارچه مي كند. با تقويت مركز قدرت بدن ميتوانيد حركتها را يكپارچه و هماهنگ شده اجرا كنيد. با اين روش اندام ضعيف به مركز قدرت بدن پيوسته مي شود و به اين ترتيب تمام بدن قوي مي شود. به بيان ديگر، بايد تنه درخت قوي شود و سپس با شاخه ها يكپارچه گردد.
RE: معرفی رشته پیلاتس - Shr@hmt - 2016/02/18
سلام با تشکر از شما دوست عزیز
RE: معرفی رشته پیلاتس - مهمان - 2016/02/23
(2016/02/18، 06:01 PM)Shr@hmt نوشته است: ورزش پیلاتس سالیان اخیر بیشترین رواج را در بین افراد معمولی و افراد معروف دنیا پیدا کرده است .
پس تا حالا برای شما سوال پیش نیامده که چرا پیلاتس تا این حد افراد را تحت الشعاع قرار داده است؟
در اینجا چند دلیل عمده و مهم را در اختیار شما قرار میدهیم:
1 - پیلاتس نسبت به ورزش های دیگر ،عمیق ترین و متفاوت ترین بخش عضلات را منقبض میکند. به همین دلیل این ویژگی در باریک تر شدن اندام شما بسیار موثر است.
2- پیلاتس به ما یاد میدهد که در هنگام اجرای تمرینات ،از بدن و عضلات خود به درستی استفاده کنیم در نتیجه از بدن خود ،آگاهی بیشتری پیدا میکنیم.
استفاده صحیح از عضلات ،باعث صرف کمترین انرژی با بالاترین و بهترین سطح اجرا و کارآیی میشود.**
3- پیلاتس باعث میشود که بدن خود را در طول تمرینات و زندگی روزمره در وضعیت های صحیح قرار دهیم و این ویژگی تاحد زیادی ما را از دردهای بدن خلاص میکند و باعث جلوگیری از صدمات میشود.**
4- تمرینات پیلاتس انعطاف بدن را افزایش میدهد .
***از همه مهم تر این است که حتی بعد از اتمام جلسه ی اول کلاس پیلاتس ،حس میکنید که تمام انرژی منفی از بدن شما خارج شده و خودتان را مانند یک پرنده سبک و آزاد و به دور از تنش های روزمره حس میکنید
RE: معرفی رشته پیلاتس - Shr@hmt - 2016/02/24
""فوايد ورزش پيلاتس"""
"""به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.
"""آگاهی بیشتری راجع به بدن مان، به ما می دهد.
"""عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می کند.
"""عضلات شکم را تقویت می کند.
"""فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند.
"""استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد.
"""شکم و کمر را خوش فرم می کند.
"""پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می بخشد.
"""حرکات مفاصل را افزایش می دهد.
"""گردش خون را تسهیل می کند.
"""درد مفاصل و درد پشت را آرام می کند.
"""یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می باشد.
"""با این ورزش، احساس بهتری می کنید.
"""به زنان شیرده کمک می کند تا زودتر به وزن قبل از بارداری شان برسند.
"""یک ورزش ملایم اما در عين حال قدرتي می باشد و به شما روحیه می دهد.
"""با انجام صحیح تنفس ، اکسیژن به بدن می رساند و عضلات شکم را سفت می کند.
سحر همتی
RE: معرفی رشته پیلاتس - Shr@hmt - 2016/03/03
"""اولش كه پيلاتسو شروع ميكني، فقط ميخواي خوب به نظر برسي. اما بعدش ميفهمي كه ســــالم و شــــــاداب و قـــــوي و كشــــيده بودن چه لذتي داره! اونوقته كه پيـــــــلاتس ميشه همراه ويار هميـــــــشگي ات...!
سحر همتی