فوايد_تنفس_به_روش_پيلاتس - نسخه‌ی قابل چاپ +- سیستمی‌ها (http://forums.systemiha.ir) +-- انجمن: ورزشی (http://forums.systemiha.ir/forumdisplay.php?fid=18) +--- انجمن: پیلاتس (http://forums.systemiha.ir/forumdisplay.php?fid=19) +--- موضوع: فوايد_تنفس_به_روش_پيلاتس (/showthread.php?tid=122)

فوايد_تنفس_به_روش_پيلاتس - Shr@hmt - 2016/10/02 """فواید تنفس به روش پيلاتس""" ١""می تواند موجب افزایش حجم لُب میانی ریه ها در راستای جذب اکسیژن بیشتر و دفع دی اکسید کربن بیشتر گردد. ٢""باعث تقویت عضلات میان دنده ای درونی و بیرونی مي گردد و به تبع آن ريسك صدمه و آسيب به دنده ها و ريه را در اثر ضربات ناگهاني و تصادفات مي كاهد. ٣""انجام این تنفس اثر مطلوبی روی جریان گردش خون دارد. ٤""متابوليسم را افزايش مي دهد. ٥""با افزايش دقت و تمركز موجب تسلط بيشتر بر اجراي حركات شده و نيز تعادل را در اجراي حركات بهبود ميبخشد. ٦""خونرساني به عضلات و اندامها را تسريع ميكند. ٧""تنفس عميق به روش پيلاتس به همراه حفظ انقباض شكم، باعث تقويت هسته مركزي بدن مي گردد. ٨""از خستگي مفرط در حين اجراي حركات جلوگيري كرده و انرژي بدن را افزايش ميدهد. ٩""تنفس عميق و آرام باعث سلامتي و طول عمر مي شود. You can nail it! سحر همتی