سیستمی‌ها

"""فواید تنفس به روش پيلاتس"""

١""می تواند موجب افزایش حجم لُب میانی ریه ها در راستای جذب اکسیژن بیشتر و دفع دی اکسید کربن بیشتر گردد.

٢""باعث تقویت عضلات میان دنده ای درونی و بیرونی مي گردد و به تبع آن ريسك صدمه و آسيب به دنده ها و ريه را در اثر ضربات ناگهاني و تصادفات مي كاهد.

٣""انجام این تنفس اثر مطلوبی روی جریان گردش خون دارد.

٤""متابوليسم را افزايش مي دهد.
٥""با افزايش دقت و تمركز موجب تسلط بيشتر بر اجراي حركات شده و نيز تعادل را در اجراي حركات بهبود ميبخشد.

٦""خونرساني به عضلات و اندامها را تسريع ميكند.

٧""تنفس عميق به روش پيلاتس به همراه حفظ انقباض شكم، باعث تقويت هسته مركزي بدن مي گردد.

٨""از خستگي مفرط در حين اجراي حركات جلوگيري كرده و انرژي بدن را افزايش ميدهد.

٩""تنفس عميق و آرام باعث سلامتي و طول عمر مي شود.

You can nail it!

سحر همتی